Расслабьтесь, товарищи

Слово «медитация» происходит от латинского meditor — «размышляю, обдумываю, созерцаю». Это интеллектуальное действие, направленное на приведение психики человека в состояние углубленной сосредоточенности. В психологическом аспекте медитация предполагает устранение крайних эмоциональных проявлений и значительное понижение реактивности. Состояние медитирующего характеризуется при этом расслабленностью, а его умонастроение — приподнятостью и некоторой отрешенностью от внешних объектов и отдельных внутренних переживаний. Во время медитации человек, не прилагая видимых физических усилий, оказывается как бы в центре себя. У него появляется ощущение, будто он находится на неком возвышении, с которого ясно и отчетливо видит происходящее, и может ясно осознать, что для него по-настоящему важно. Анализируя с этого наблюдательного пункта происходящее, человек может по-другому взглянуть на себя, на свои способности, возможности, устремления. Ему становятся понятны причины своих жизненных успехов, неудач и просчетов, и он получает реальную возможность изменить себя. Таким образом, посредством анализа своего прошлого опыта, своих сильных качеств и желаний человек может находить наиболее эффективные варианты решений жизненных проблем, что позволяет рассматривать медитацию как средство формирования у человека устойчивой позитивной мотивации.